efekty diety

[...] w normie - leki odstawione)...myśle że przez wcześniejsze głupie diety mój metabolizm oszalał i jego obroty drastycznie spadły...od prawie dwóch miesięcy jestem na diecie i efekty zerowe (badania endkrynologiczne nie wykazują zadnych nieprawidłowości)oprócz diety codziennie treningi 2-2,5h. Moja dieta 1posiłek cztery białka+trzy łyżki płatków [...]

[...] unikalną strukturę i zwiększoną biodostępność. Znacznie zwiększa poziom ATP w organizmie, jednocześnie poprawiając siłę oraz wydajność mięśni. Aby uzyskać wyżej wymienione efekty, niezbędna jest insulina, która odpowiada za transport kreatyny do komórek mięśniowych. Kwas korozolowy nie tylko zwiększa wydzielanie insuliny, ale także imituje jej [...]

[...] min ilość testo, żeby egzogennego było trochę we krwi, czy może dece i proviron?. W ostatnie 2 tyg cyklu myślałem wrzucić winko iniekcyjnie, ale to zależy od tego jakie będą efekty cyklu. No i najważniejsze pytanie o PCT, jak się odblokować, kiedy co wziąć i w jakiej ilości, czy brać też HCG czy tylko nolve/clomid. Myślałem żeby do odblokowania [...]

[...] ćwiczenia na siłowni to sposób na życie, ale również dla osób, które mają ważniejsze priorytety w życiu niż stanięcie na podium zawodów kulturystycznych. Zapytacie czy efekty będą takie same jak na dietach stricte kulturystycznych ? Będą nieco gorsze, ale twoje życie będzie łatwiejsze a trening i dieta przyniosą ci radość i komfort. [...]

[...] dla organizmu, więc jak najlepiej ćwiczyć? Dodam tylko, że zależy mi na w miarę szybkiej redukcji, poświęcam na siłownie 2 (czasem 3 godziny) , więc chciałabym widzieć efekty. Staram się pić jak najwięcej, ale tu pojawia się kolejny problem - kiedyś piłam bardzo mało, teraz gdy wypije rano np. 3 szklanki wody, to nie potrafię dojechać [...]

[...] ale na necie jest mnóstwo komentarzy że te tabletki to pieniądze w błoto... Jak jest naprawdę? Przy moich wymiarach i ćwiczeniach po jakim czasie mogę zobaczyć pierwsze efekty? Dodam że te ćwiczenia biorę na poważnie, ale nie jestem w jakiejś depresji że koniecznie w tydzień chce być drugi Pudzian :P wiem, że na wszystko trzeba czasu, ale [...]

[...] Od paru lat zmagał się z uszkodzoną chrząstką w stawie kolanowym, co było dodatkowym argumentem aby unikać sportu. Miesiąc temu miał operację, która jak na razie, daje dobre efekty, tzn. kolano prawie w ogóle juz nie boli. Jest na tyle dobrze, że wreszcie postanowił spełnić swoją obietnicę i pójść ze mną na siłownię. Po cichu planuję również małą [...]

Witam wszystkich :) Kiedyś już pisałem o próbach zrzucenia swojego balastu były jakieś efekty ale nie takie jakie sobie liczyłem i trochę negatywne więc może żeby było wszystko jasne napiszę o co mi dokładnie chodzi : Jakieś 2 lata temu postanowiłem coś zrobić z wagą ważyłem 114 Kilo przy wzroście około 177 początkowo zacząłem dietę : Śniadanie [...]

[...] Nie, nie, takie coś mnie kompletnie nie interesuje i wręcz odpycha, a z tego, co słyszałem, taki efekt z łatwością można uzyskać przy pomocy gainera. Z czasem, jeśli efekty będą przyzwoite, spróbuję wyrobić sobie rzeźbę. Ale nie wszystko naraz. Teraz nawet o tym nie myślę. Obecnie mam 178-179cm wzrostu i ważę jakieś 62 kg, góra 64-65. [...]

Wiek: 16 ( za 2 miesiące 17 ) Waga: 64.5 kg Staż treningowy: 2 miesiące Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 lata piłka nożna 5 treningów w tygodniu ale pół roku temu skończyłem gimnazjum i teraz gram w miejskim klubie 2 treningi w tygodniu ( w porównaniu to poprzedniego klubu to na tych treningach się nudzę ) oraz siłownia 3 [...]

[...] mialem 78 cm i poprostu stwierdzilem ze bez cwiczen to juz raczej bardziej niezmeznieje. Podsumowujac pytanie brzmi czy metanabol jest dobrym koksem na start dajacy dobre efekty masowe, bo czytajac wiele postow na roznych forach to lepsza mase jakosciowo robia prop/deca/boldek. Dla mnie nie ma znaczenia ani koszt samego koksu z oslonkami ani [...]

[...] z oliwek tylko jeszcze nie wymyśliłem z czym to zjeść) no i nie wiem czy taka dieta była by odpowiednia zakładając że tłuszcze by też się zgadzały. Czy taka dieta przyniesie efekty? czy te troche więcej białka i ww całkowicie ją skreślają? Ta dieta wydaje mi się troche dziwna (pewnie się okaże że jest tragiczna) ale sam nie wiem co mógłbym [...]

[...] 85 kg na 75 kg w ciągu 1 miesiąca, wiem, że za szybko, że niezdrowo ale zalezało mi żeby pozbyć się tego nadmiaru. Intensywnie ćwiczyłam na cardio+ dieta 500- 700 kcal no i efekty są ( a co ma nie być): Dieta - przez pierwsze 2 tygodnie właściwie prawie głodówka + picie dużych ilości maślanki oraz jabłka Dieta Po dwóch tygodniach aż do teraz: [...]

[...] dość ciężko, zastanawiam się czy powinienem korzystać z diety dla 70 kg człowieka? czy powinienem korzystać z tej dla 60 kg? Jestem osobą cierpliwą i mogę poczekać dłużej na efekty - to żaden problem dla mnie - ale chodzi mi o to czy po prostu trenując sporo mógłbym skorzystać z diety dla 70 kg osoby? I mam jeszcze logistyczne pytanie co do: [...]

[...] pytanie czy jeżeli np trening zrobię 3 dni pod rząd i później 4 dni przerwy albo np trening wykonam w poniedziałek środę i czwartek to czy to wpłynie bardzo negatywnie na efekty. Ogólnie na pewno tygodniowo będę ćwiczył 3 razy jednak może to być w różne dni. I teraz trzecie pytanie, czy przy diecie odchudzającej a więc zapewne z ujemnym [...]

[...] mniejszymi zmianami) cwicze wlasciwe od zawsze czyli jakies 2,5 roku... wiem ze ma wiele niedociagniec (np. brak cwiczen na nogi) ale w gruncie rzeczy przyniosl dosc dobre efekty... jak jzuZ wspomnailem trening ten stosowałem dlugo, w lipcu mialem prawie 3 tyg. przerwy, sierpien planuje poswieci na trening ACT... a trenig o ktory Was prosze mam [...]

[...] i wykonywane pod okiem fachowca. Za sobą mam 2 cykle kreatynowe - Mega capsy olimpa i monohydrat vitalmaxa. Niestety, przerwy w treningach, głupota i alkohol sprawiły że efekty są jakie są. Tak jak w tytule - Czas na zmiany. Zobaczymy, na ile rozwój hamuje gen, a na ile ja sam. Wiek : 16,5 Wzrost : 186 Waga: 80 Biceps : Prawy 35, lewy 34 [...]

[...] makarony ryże ryby mięso serki twarogi i jaja kurze. Ostatnio pokusiłem sie do czego mam mieszane uczucia do 100 metki ruskiej 5mg i do tego 3 kilo białka. Powiem wam ze efekty naprawdę jak dla mnie były zadawalające tymbardziej ze dziennie jedałem 15mg tego specyfiku. Przybrałem na sile i masie wiecej niz na jakiejkolwiek odżywce, łącznie [...]

ROZDZIAŁ 1 ZNACZENIE ŻYWIENIA I SUPLEMENTACJI W SPORCIE WYCZYNOWYM ROZDZIAŁ 2 PODSTAWY METABOLIZMU MIĘŚNIOWEGO 2.1. Mięśnie szkieletowe - struktura i funkcja 2.2. Mechanizm skurczu mięśnia poprzecznie prążkowanego 2.3. Typy włókien mięśniowych 2.4. Potencjał metaboliczny, bioenergetyka i metabolizm mięśnia 2.5. Podstawowe systemyenergetyczne 2.6. [...]

[...] więc ważę się wieczorem po treningu na siłowni. Wcześniej chodziłem na siłownie przez 2 lata, raz w tygodniu, czasami dwa, czasami rzadziej. Nie przykładałem się do tego, efekty były, ale nie takie jakbym chciał. Zbliżają się wakacje i postanowiłem się wziąć za siebie. Wiem, że do lata formy jakiejś świetnej nie zbuduje, więc chciałbym skupić [...]